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PANCHAKARMA
3 semaines

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Programme Panchakarma de 21 jours

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Détox, régénération et enseignement de l’Ayurveda

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Unité de Shree Vedmata Shyama Trust Act 1882

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Organisation certifiée ISO 9001:2015 – Enregistrée auprès du Gouvernement de l’Inde

Laxmanjhula, Rishikesh, Inde

 

Lieu : Rishikesh

 

Comprend :
Séjour | Régime ayurvédique | Thérapies Panchakarma | Yoga & Méditation

Ce programme est présenté à titre indicatif et peut être modifié selon le diagnostic individuel et les besoins du corps.

JOUR 1 – Arrivée & Consultation

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  • Boisson de bienvenue (infusion aux herbes)

  • Enregistrement & orientation

  • Consultation ayurvédique détaillée & diagnostic du pouls

  • Analyse de la constitution corporelle (Prakriti–Vikriti)

  • Régime léger de détoxification

JOUR 2 – Début de la préparation

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  • Abhyanga (massage complet du corps à l’huile)

  • Swedana (bain de vapeur aux herbes)

  • Plantes pour renforcer le feu digestif

  • Yoga doux & pranayama

JOUR 3 – Ouverture des canaux

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  • Abhyanga

  • Swedana

  • Soutien au nettoyage des Srotas (canaux corporels)

  • Méditation guidée

  • Méditation du soir & relaxation

  • Diner léger anticipé

PURVA KARMA – Oléation interne

JOUR 4 – Snehapana (oléation interne)

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  • Prise de ghee médicamenteux

  • Repos & thérapie par le silence

  • Yoga doux & respiration

JOUR 5 – Oléation approfondie

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  • Poursuite du Snehapana

  • Abhyanga (si nécessaire)

  • Pranayama & Yoga Nidra

JOUR 6 – Fin de l’oléation

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  • Dernier jour de prise de ghee

  • Swedana

  • Méditation de détox mentale

PRADHANA KARMA – Phase principale de détoxification

JOUR 7 – Préparation au Vamana / Virechana

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  • Abhyanga & Swedana

  • Régime léger

  • Évaluation médicale pour la thérapie principale

  • Régime spécifique selon les Doshas

  • Repas légers

  • Décoctions aux herbes

  • Régime préparatoire

  • Session d’enseignement de l’Ayurveda

JOUR 8 – Thérapie Vamana / Virechana

(selon la constitution individuelle)

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  • Procédure de purification thérapeutique

  • Repos complet

  • Régime liquide

JOUR 9 – Soins post-purification

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  • Samsarjana Krama (réintroduction alimentaire progressive)

  • Massage corporel doux

  • Exercices respiratoires

JOUR 10 – Début de la thérapie Basti

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  • Abhyanga

  • Anuvasana Basti (lavement à l’huile)

  • Yoga thérapeutique pour la digestion & la colonne vertébrale

JOUR 11 – Niruha Basti

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  • Lavement à base de décoction

  • Repos & méditation guidée

  • Supervision médicale

  • Relaxation profonde

  • Régime équilibré

  • Compléments à base de plantes

  • Session d’enseignement de l’Ayurveda

JOUR 12 – Poursuite du Basti

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  • Abhyanga

  • Anuvasana Basti

JOUR 13 – Shirodhara

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  • Abhyanga

  • Détox mentale & émotionnelle

JOUR 14 – Thérapie Nasya

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  • Massage facial

  • Détox des sinus & de la tête

JOUR 15 – Panchakarma intégré

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  • Swedana

  • Basti / Nasya (selon besoin)

JOUR 16 – Fin de la détox

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  • Thérapie finale de détoxification

  • Flow de yoga doux

  • Pranayama & Yoga Nidra

  • Shirodhara / Takradhara

  • Méditation calme

  • Nasya (nettoyage nasal)

  • Exercices respiratoires

  • Abhyanga

  • Session de méditation profonde

  • Boissons régénérantes aux herbes

  • Session d’enseignement de l’Ayurveda

JOUR 17 – Stabilisation

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  • Renforcement digestif

PRADHANA KARMA – Phase principale de détoxification

JOUR 18 – Début du Rasayana

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  • Massage régénérant

  • Médicaments Rasayana (régénérants) aux herbes

  • Yoga de renforcement

JOUR 19 – Restauration de la vitalité

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  • Abhyanga

  • Shiro Abhyanga (massage de la tête) / Pada Abhyanga (massage des pieds)

  • Thérapie complète de régénération du corps

  • Yoga Nidra

  • Conseils d’hygiène de vie

  • Abhyanga léger

  • Pratique du silence & pleine conscience

  • Régime nourrissant

  • Méditation pour l’équilibre énergétique

  • Méditation au bord du Gange / marche dans la nature

JOUR 20 – Régénération corps-esprit

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  • Session d’enseignement de l’Ayurveda

  • Consultation finale avec le médecin

  • Plan personnalisé d’alimentation & de mode de vie

  • Routine de yoga à domicile

  • Méditation de clôture

JOUR 21 – Clôture & Départ

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  • Cérémonie de félicitations

RÉSULTATS

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✔ Détoxification profonde
✔ Équilibre des Doshas
✔ Amélioration de la digestion & de l’immunité
✔ Clarté mentale & calme émotionnel
✔ Régénération durable
✔ Connaissances de base en Ayurveda & sciences humaines

Inclus dans la cure

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✔ Excursions locales chaque samedi et dimanche : Temple de Kunjapuri, grottes de Vashistha, plages du Gange
✔ Sessions quotidiennes de thérapie sonore & mantras

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